Maintien et mise en forme
Le cours de maintien et mise en forme comprend des exercices variés (cardiovasculaire, ballon suisse, élastique, poids, étirements, etc.) qui s’adressent à toute personne souhaitant se mettre en forme dans un environnement sécuritaire et motivant!
Le niveau 1 s’adresse aux personnes ayant une condition physique fragile.
Le niveau 2 s’adresse aux personnes ayant une condition physique moyenne et la capacité de faire des exercices au sol. Des alternatives sont proposées si vous avez des restrictions.
Le niveau 3 propose des exercices encore plus complexes. Vous êtes capable de sauter et de faire 30 secondes de course à pied en continu? Ce cours est pour vous!
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