Votre santé au cœur de nos activités
Activités physiques et nutritionnelles de groupe en Beauce
Notre programme d’activités physiques de l’hiver 2025 est lancé! Les activités débuteront la semaine du 13 janvier 2025.
Découvrez l’horaire des activités en utilisant l’outil de recherche plus bas ou en téléchargeant :
Préinscriptions
Pour la session d’hiver, les préinscriptions pour les membres débutent le 18 novembre 2024 et les inscriptions populaires le 2 décembre 2024.
Inscrivez-vous via notre site sécurisé en cliquant sur le lien dans le cours que vous souhaitez suivre. Vous pouvez aussi vous inscrire :
Téléphone : 418 227-1843
Courriel : [email protected]
S’il s’agit de votre premier cours au Pavillon ou si votre état de santé a changé, remplissez le formulaire pour finaliser votre inscription à une activité physique :
ATELIER CULINAIRE • La santé digestive
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
HoraireMercredi 26 février • 10h00 ou 17h30
Coût47,00$ à 54,00$
Améliorer sa digestion et son transit intestinal par son assiette. Petit guide de recettes et de conseils pour la santé digestive remis à chaque participant! * Apportez vos plats pour rapporter les restants à la maison!
ATELIER CULINAIRE • La santé du coeur
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
HoraireMercredi 19 février • 10h00 ou 17h30
Coût47,00$ à 54,00$
Recettes savoureuses riches en fibres, en bons gras et réduites en sel pour favoriser une bonne santé cardiovasculaire. Petit guide de recettes et de conseils pour la santé du coeur remis à chaque participant! * Apportez vos plats pour rapporter les restants à la maison!
CONFÉRENCE • À mon image: Pour une image corporelle positive!
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
HoraireMercredi 19 mars • 18h00
CoûtGratuit
Pour mieux comprendre ce qui influence notre image corporelle et avoir des conseils pour avoir une image corporelle plus positive pour soi et son entourage. Offerte gratuitement grâce au financement du réseau Les Éclaireurs Beauce-Sartigan.
Bouger avec bébé 1
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireMardi 10h10
Coût90,00$ à 108,00$
Pour les mamans, dès 2 semaines d’accouchement vaginal ou 6 semaines par césarienne. Cours axé sur la rééducation des muscles profonds et du plancher pelvien. Places limitées! Appelez dès maintenant, le groupe débute dès le nombre d’inscription atteint.
TRX débutant
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireJeudi 17h20
Coût173,00$ à 208,00$
Ce cours s’adresse à toute personne voulant débuter un entraînement sur TRX qui se veut motivant et qui travaille l’ensemble du corps. Places limitées, faites vite!
Session d’expérimentation
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
Coût15,00$ à 18,00$
Venez essayer l’un ou plusieurs de nos cours dans le cadre de notre session d'expérimentation!
Organisez votre panier
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
Horaire25 mars - 14h00 ou 18h00
Coût0,00$ à 25,00$
Visite guidée d’épicerie accompagnée par une nutritionniste, pour faire des choix éclairés en épicerie et apprendre à lire les étiquettes.
AQUAFORME
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireJeudi 13h00 et jeudi 14h00
Coût130,00$ à 160,00$
Ce cours complet vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire, votre tonus musculaire ainsi que votre souplesse. Cours offert par Aquavie (Sylvie Gilbert) à la résidence L'Oiseau Bleu.
BALADI
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 17h45
Coût168,00$ à 202,00$
Danse orientale permettant de connecter avec sa féminité. Les mouvements favorisent la souplesse, la légèreté et la grâce. Offert par Caroline Roy.
BÉBÉ EN ROUTE, MAMAN AU TOP!
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 17h45
Coût120,00$ à 144,00$
Cours pour toutes les futures mamans comprenant des exercices de renforcement musculaire, de respiration et de mobilité pour vous aider dans la gestion des inconforts liés à la grossesse. Exercices adaptés au fil de semaines selon votre condition physique et votre trimestre. Partage de notions pour vous préparer à l'accouchement et à la période postnatale.
CARDIO-DANSE
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireMardi 11h00 et mercredi 18h00
Coût124,00$ à 148,00$
Cours rythmé sur des pas de danse et des exercices dynamiques. Ce cours suscitera votre capacité cardiovasculaire ainsi que votre coordination pour l’enchaînement des mouvements dans une ambiance de plaisir!
CARDIO-BOXE
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireJeudi 19h30
Coût124,00$ à 148,00$
Cours dynamique et rythmé d'enchaînements de mouvements s'apparentant à la boxe pour travailler les muscles et le cardio!
CARDIO-VÉLO
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireMardi 18h15 et jeudi 18h15
Coût124,00$ à 148,00$
Cours idéal pour améliorer son cardio en tenant compte de sa propre capacité physique. Cours adapté pour toute personne en mesure de pédaler, aucune expérience requise!
CARDIO-VÉLO STRETCHING
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 10h00
Coût144,00$ à 172,00$
Excellent choix si vous désirez améliorer votre endurance cardiovasculaire et votre souplesse.
MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 14h00
Coût168,00$ à 202,00$
Découvrez les bienfaits d’être présent dans ses pensées, ses paroles et ses actions. Offert par Caroline Roy.
MISE EN FORME • Niveau 1
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireMardi 9h30, mercredi 11h00 et jeudi 13h00
Coût144,00$ à 172,00$
Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d'étirement. Cours qui ne vous oblige pas à aller au sol.
MISE EN FORME • Niveau 2
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 13h00, jeudi 11h00 et vendredi 9h00
Coût144,00$ à 172,00$
Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d’étirement. Pour toute personne ayant la capacité de faire des exercices au sol.
MISE EN FORME • Niveau 3
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireVendredi 10h15
Coût144,00$ à 172,00$
Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d’étirement. Pour toute personne capable de faire des sauts, de maintenir une course pendant 30 secondes et faire des exercices au sol.
SANTÉ ACTIVE + • Saint-Odilon
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Odilon-de-Cranbourne
HoraireLundi 10h30
CoûtGratuit
Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!
SANTÉ ACTIVE + • Beauceville
Type d’activitéActivité physique
LieuBeauceville
HoraireMardi 13h15 et 14h30
CoûtGratuit
Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!
SANTÉ ACTIVE + • Saint-Frédéric
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Frédéric
HoraireMercredi 13h15
CoûtGratuit
Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!
SANTÉ ACTIVE + • Saint-Joseph
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Joseph
HoraireJeudi 9h00 et 10h15
CoûtGratuit
Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!
SANTÉ ACTIVE + • Saint-Victor
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Victor
HoraireJeudi 13h30
CoûtGratuit
Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!
STEP MIXTE
Type d’activitéActivité physique
LieuBeauceville
HoraireMercredi 18h30
Coût144,00$ à 172,00$
Mixte d'exercices sur step, d'exercices de musculation et de stretching.
STEP-MUSCU
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 19h00
Coût144,00$ à 172,00$
Alternance entre des exercices sur step et des exercices de musculations. Ajout d'une période d'étirements à la fin de la séance.
STRETCHING
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireMercredi 11h00 et vendredi 11h30
Coût144,00$ à 172,00$
Séances pour assouplir et tonifier l'ensemble du corps, prévenir les maux de dos et améliorer la mobilité des articulations. Redonne aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l'oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.
STRETCHING • Avancé
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 16h30
Coût144,00$ à 172,00$
Séance d'étirements combinés à des exercices de musculations pour assouplir et tonifier l’ensemble du corps. Permet d'améliorer la souplesse tout en renforcissant la masse musculaire.
TAI CHI • Intermédiaire/avancé
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireMercredi 18h00
Coût96,00$ à 115,00$
Enchaînements amples et harmonieux exécutés avec lenteur et grâce. Synchronisation de la respiration et des mouvements. Cours offert par John Viens.
TOUT C’QUI BOUGE!
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireMardi 17h00
Coût144,00$ à 172,00$
Cours parfait pour expérimenter une nouveauté à chaque entraînement!
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