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Votre santé au cœur de nos activités

Activités physiques et nutritionnelles de groupe en Beauce


Notre de printemps 2024 est lancée! Les activités physiques débuteront la semaine du 8 avril 2024.

Découvrez l’horaire des activités en utilisant l’outil de recherche plus bas ou en téléchargeant :

Préinscriptions

Pour la session de printemps, les préinscriptions pour les membres débutent le 26 février 2024 et les inscriptions populaires le 11 mars 2024.

Inscrivez-vous via notre site sécurisé en cliquant sur le lien dans le cours que vous souhaitez suivre. Vous pouvez aussi vous inscrire :

Téléphone : 418 227-1843
Courriel : [email protected]


S’il s’agit de votre premier cours au Pavillon ou si votre état de santé a changé, remplissez le formulaire pour finaliser votre inscription à une activité physique :

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Choisir un lieu

Personnes qui font des étirements.

AÎNÉS EN FORME

Type d’activitéActivité physique

LieuBeauceville

HoraireMardi 9 h 00

Coût120,00$ à 144,00$

Entraînement complet qui permet de travailler l'équilibre, la coordination, la force, l'endurance musculaire, la mobilité et la souplesse.

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Personne faisant de l'aquaforme

AQUA DOUCEUR

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 10 h

Coût130,00$ à 160,00$

Ce cours s'adresse spécifiquement aux personnes vivant avec des douleurs chroniques (ex. fibromyalgie, sclérose en plaques). Aucun saut ni course en piscine.

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Personne faisant de l'aquaforme

AQUA SOUPLESSE

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 11h00

Coût130,00$ à 159,00$

Ce cours complet vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire, votre tonus musculaire ainsi que votre souplesse.

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lentilles

ATELIER CULINAIRE • Les légumineuses

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire28 février 10 h 30 ou 18 h

Coût47,00$ à 56,00$

Pour intégrer les légumineuses au déjeuner, à la collation, aux repas et au dessert afin de bénéficier de ces aliments nutritifs.

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Repas de tofu

ATELIER CULINAIRE • Le cholestérol

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire6 mars 10 h 30 ou 18 h 00

Coût47,00$ à 56,00$

Pour des recettes savoureuses et des trucs afin de mieux contrôler le taux de cholestérol avec l'alimentation.

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BALLON SUISSE

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 9 h 30

Coût120,00$ à 144,00$

Exercices sur ballon suisse pour développer l'endurance musculaire, l'équilibre, la coordination et la posture.

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CARDIO-BOXE

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 19 h 00

Coût52,00$ à 62,00$

Cours dynamique et rythmé d'enchaînements de mouvements s'apparentant à la boxe pour travailler les muscles et le cardio!

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CARDIO-DANSE

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 11 h 00 et mercredi 18 h 00

Coût104,00$ à 124,00$

Cours rythmé sur des pas de danse et des exercices dynamiques. Ce cours suscitera votre capacité cardiovasculaire ainsi que votre coordination pour l’enchaînement des mouvements dans une ambiance de plaisir!

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Personnes faisant du vélo stationnaire

CARDIO-VÉLO

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 18 h 15 et jeudi 18 h 15

Coût104,00$ à 124,00$

Cours idéal pour améliorer son cardio en tenant compte de sa propre capacité physique. Cours adapté pour toute personne en mesure de pédaler, aucune expérience requise!

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Personnes faisant du vélo stationnaire

CARDIO-VÉLO STRETCHING

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 10 h 45

Coût120,00$ à 144,00$

Excellent choix si vous désirez améliorer votre endurance cardiovasculaire et votre souplesse.

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Image de la conférence Déjeuner et bien manger sur le pouce

CONFÉRENCE • La ménopause et l’alimentation

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire19 mars, 10 h 30 ou 18 h

Coût0,00$ à 25,00$

Comprend des trucs et astuces pour réduire les bouffées de chaleur et autres inconforts liés à la ménopause par l’alimentation.

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COURS ENTRE-AÎNÉS

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireJeudi 10 h 30

Coût47,00$ à 56,00$

Ce cours comprend des sorties à l'extérieur incluant des échauffements, des exercices musculaires et des étirements.

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Personnes qui font des étirements.

MAINTIEN ET MISE EN FORME • Niveau 1

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 9 h 30, mercredi 11 h 00 et jeudi 13 h 00

Coût120,00$ à 144,00$

Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d'étirement. Pour toute personne qui débute l'entraînement. Cours qui ne vous oblige pas à aller au sol.

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Personnes faisant du vélo stationnaire

MAINTIEN ET MISE EN FORME • Niveau 2

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 13 h 00, mercredi 9 h 30 et vendredi 9 h 00

Coût120,00$ à 144,00$

Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d’étirement. Pour toute personne ayant une condition physique moyenne et ayant la capacité de faire des exercices au sol.

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Personnes faisant du tapis roulant

MAINTIEN ET MISE EN FORME • Niveau 3

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 17 h 30 et vendredi 10 h 15

Coût120,00$ à 144,00$

Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d’étirement. Pour toute personne ayant une bonne condition physique, capable de faire des sauts, de maintenir une course pendant 30 secondes et faire des exercices au sol.

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Personne ayant dans les mains un article dans une épicerie

ORGANISEZ VOTRE PANIER

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire12 mars, 14 h 00 ou 18 h 30

Coût0,00$ à 25,00$

Visite guidée d’épicerie accompagnée par une nutritionniste, pour faire des choix éclairés en épicerie et apprendre à lire les étiquettes.

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PILATES

Type d’activitéPratique douce

LieuBeauceville

HoraireVendredi 18 h 30

Coût120,00$ à 144,00$

Permet de renforcer tous les muscles du corps, d’améliorer l’amplitude articulaire, la souplesse et de décompresser les disques intervertébraux.

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QI-GONG

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireJeudi 14 h

Coût60,00$ à 72,00$

Initiation à la respiration abdominale et apprentissage de huit (8) Qi-gong. Pratique pour synchroniser les mouvements de Qi-gong avec la respiration.

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Personnes faisant de l'exercice

STEP MIXTE

Type d’activitéActivité physique

LieuBeauceville

HoraireJeudi 18 h 30

Coût120,00$ à 144,00$

Mixte d'exercices sur step, d'exercices de musculation et de stretching.

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Personnes faisant de l'exercice

STEP-MUSCU

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 18 h 45

Coût104,00$ à 124,00$

Alternance entre des exercices sur step et des exercices de musculations.

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Personnes faisant du stretching

STRETCHING

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 11 h 00 et vendredi 11 h 30

Coût120,00$ à 144,00$

Séances pour assouplir et tonifier l'ensemble du corps, prévenir les maux de dos et améliorer la mobilité des articulations. Redonne aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l'oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.

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STRETCHING • Avancé

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 16 h 30

Coût120,00$ à 144,00$

Séance d'étirements combinés à des exercices de musculations pour assouplir et tonifier l’ensemble du corps. Permet d'améliorer la souplesse tout en renforcissant la masse musculaire.

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Personnes faisant du stretching

STRETCHING SUR CHAISE

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 15 h 15

Coût60,00$ à 72,00$

Séance de 30 minutes d’étirements et d'exercices de renforcement musculaire ainsi que des exercices pour travailler l’équilibre. Tous les exercices se déroulent debout avec une chaise ou assis sur la chaise.

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Cours de Tai Chi

TAI CHI • Intermédiaire/avancé

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 18 h

Coût120,00$ à 144,00$

Enchaînements amples et harmonieux exécutés avec lenteur et grâce. Synchronisation de la respiration et des mouvements.

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Personnes jouant au badminton

TOUT C’QUI BOUGE!

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireJeudi 17 h 15

Coût104,00$ à 124,00$

Cours parfait pour expérimenter une nouveauté à chaque entraînement!

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ZEN ET RESPIRE

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 19 h 00

Coût120,00$ à 144,00$

Cette pratique guidée amène progressivement le corps à se libérer des tensions par l'exécution de mouvements doux. Les techniques utilisées favorisent la concentrations, entraînent l'esprit à demeurer calme, centré et bienveillant pour glisser doucement dans le processus méditatif.

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