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Votre santé au cœur de nos activités

Activités physiques et nutritionnelles de groupe en Beauce


Notre session d’automne 2023 est lancée! Les activités physiques débuteront la semaine du 11 septembre 2023 et les activités nutritionnelles à partir du 11 octobre 2023. Découvrez nos activités physiques et nutritionnelles en utilisant l’outil de recherche plus bas ou téléchargez :

Préinscriptions

Les préinscriptions débutent le 7 août 2023 et les inscriptions populaires débutent le 21 août 2023. Inscrivez-vous via notre site sécurisé en cliquant sur le lien dans le cours que vous souhaitez suivre. Vous pouvez aussi vous inscrire :

Téléphone : 418 227-1843
Courriel : [email protected]


S’il s’agit de votre premier cours au Pavillon ou si votre état de santé a changé, remplissez le formulaire pour finaliser votre inscription à une activité physique :

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Image de la conférence Déjeuner et bien manger sur le pouce

CONFÉRENCE • Déjeuner et bien manger sur le pouce

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire22 novembre 10 h 30 ou 18 h

Coût0,00$ à 25,00$

Comprend des trucs et astuces pour avoir des repas complets, mais qui demandent peu de préparation et de temps.

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Personne ayant dans les mains un article dans une épicerie

ORGANISEZ VOTRE PANIER

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire7 et 14 novembre 18 h

Coût0,00$ à 25,00$

Visite guidée d’épicerie accompagnée par une nutritionniste, pour faire des choix éclairés en épicerie et apprendre à lire les étiquettes.

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Biscuits

ATELIER CULINAIRE • Prédiabète et diabète

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire1er novembre 10 h 30 ou 18 h

Coût47,00$ à 56,00$

Recettes et trucs pour vous aider à mieux contrôler votre glycémie au quotidien.

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Cuisine du monde

ATELIER CULINAIRE • Cuisine du monde

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire25 octobre 10 h 30 ou 18 h

Coût47,00$ à 56,00$

Suggestions de recettes provenant des 4 coins du monde pour varier les saveurs dans votre assiette.

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Soupe

ATELIER CULINAIRE • Soupes et potages

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire18 octobre 10 h 30 ou 18 h

Coût47,00$ à 56,00$

Atelier culinaire pour des recettes réconfortantes de soupes et potages à servir en entrée ou comme mets principal.

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Repas de tofu

ATELIER CULINAIRE • Cuisiner le soya

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire11 octobre 10 h 30 ou 8 novembre 18 h

Coût47,00$ à 56,00$

Pour apprendre à cuisiner des recettes goûteuses et protéinées à base de tofu, tempeh, protéines végétales texturées et edamames.

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Personne faisant de l'aquaforme

AQUAFORME

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 10 h et 11 h

Coût150,00$ à 180,00$

Ce cours complet vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire, votre tonus musculaire ainsi que votre souplesse.

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Personnes faisant du vélo stationnaire

CARDIO-VÉLO

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 18 h 15 et jeudi 18 h 15

Coût124,00$ à 148,00$

Cours idéal pour améliorer son cardio en tenant compte de sa propre capacité physique. Cours adapté pour toute personne en mesure de pédaler, aucune expérience requise!

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Personnes faisant du vélo stationnaire

CARDIO-VÉLO STRETCHING

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 10 h 45

Coût144,00$ à 172,00$

Excellent choix si vous désirez améliorer votre endurance cardiovasculaire et votre souplesse.

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Personnes faisant de l'exercice

MAINTIEN ET MISE EN FORME

Type d’activitéActivité physique

LieuBeauceville

HoraireJeudi 9 h 15

Coût144,00$ à 172,00$

Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d'étirement. Des alternatives seront proposées pour adapter les exercices selon la condition de chaque participant.

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Personnes qui font des étirements.

MAINTIEN ET MISE EN FORME • Niveau 1

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 9 h 30, mercredi 11 h et jeudi 13 h

Coût144,00$ à 172,00$

Cours idéal pour toute personne qui débute l'entraînement qui comprend des exercices cardiovasculaires, musculaires et d'étirement.

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Personnes faisant du vélo stationnaire

MAINTIEN ET MISE EN FORME • Niveau 2

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 13 h et vendredi 9 h

Coût144,00$ à 172,00$

Cours pour toute personne ayant une condition physique moyenne et capable de faire des exercices au sol comprenant des exercices variés cardiovasculaires, musculaires et d'étirements.

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Personnes faisant du tapis roulant

MAINTIEN ET MISE EN FORME • Niveau 3

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireVendredi 10 h 15

Coût144,00$ à 172,00$

Cours pour toute personne ayant une bonne condition physique incluant des exercices variés cardiovasculaires, musculaires et d'étirement.

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Personnes faisant de l'exercice

STEP MIXTE

Type d’activitéActivité physique

LieuBeauceville

HoraireJeudi 18 h 30

Coût144,00$ à 172,00$

Mixte d'exercices sur step, d'exercices de musculation et de stretching.

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Personnes faisant de l'exercice

STEP-MUSCU

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 19 h 15

Coût124,00$ à 148,00$

Alternance entre des exercices sur step et des exercices de musculations.

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Personnes faisant du stretching

STRETCHING

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 16 h 30 et vendredi 11 h 30

Coût144,00$ à 172,00$

Des exercices pour assouplir et tonifier l’ensemble du corps, prévenir les maux de dos et améliorer la mobilité des articulations.

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Cours de Tai Chi

TAI CHI • Intermédiaire/avancé

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 19 h 30

Coût146,00$ à 175,00$

Enchaînements amples et harmonieux exécutés avec lenteur et grâce. Synchronisation de la respiration et des mouvements.

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Personnes jouant au badminton

TOUT C’QUI BOUGE!

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireJeudi 17 h

Coût144,00$ à 172,00$

Cours parfait pour expérimenter une nouveauté à chaque entraînement!

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Personnes faisant de l'exercice

VINIYOGA • Débutant

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 18 h

Coût146,00$ à 175,00$

Pratiques pour rendre le corps plus mobile, respirations pour rendre l’esprit clair et silencieux ainsi que des pratiques introspectives pour découvrir votre vraie nature lumineuse.

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Personnes faisant de l'exercice

YOGA • Intermédiaire

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 19 h 15

Coût218,00$ à 262,00$

Explorez des variations débutantes et intermédiaires qui vous permettront de rendre le corps fort et sans douleur avec des pratiques respiratoires (pranayamas), des mantras et des Mudrā.

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Personnes faisant de l'exercice

YOGA ANTI-ÂGE

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireVendredi 9 h

Coût146,00$ à 175,00$

Pratiques de yoga adaptées avec des exercices simples pour prévenir les chutes, développer la capacité respiratoire, la concentration, la mémoire et s’approcher de l’état de méditation.

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