Votre santé au cœur de nos activités
Activités physiques et nutritionnelles de groupe en Beauce
Notre session d’automne 2023 est lancée! Les activités physiques débuteront la semaine du 11 septembre 2023 et les activités nutritionnelles à partir du 11 octobre 2023. Découvrez nos activités physiques et nutritionnelles en utilisant l’outil de recherche plus bas ou téléchargez :
Préinscriptions
Les préinscriptions débutent le 7 août 2023 et les inscriptions populaires débutent le 21 août 2023. Inscrivez-vous via notre site sécurisé en cliquant sur le lien dans le cours que vous souhaitez suivre. Vous pouvez aussi vous inscrire :
Téléphone : 418 227-1843
Courriel : [email protected]
S’il s’agit de votre premier cours au Pavillon ou si votre état de santé a changé, remplissez le formulaire pour finaliser votre inscription à une activité physique :
CONFÉRENCE • Déjeuner et bien manger sur le pouce
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
Horaire22 novembre 10 h 30 ou 18 h
Coût0,00$ à 25,00$
Comprend des trucs et astuces pour avoir des repas complets, mais qui demandent peu de préparation et de temps.
ORGANISEZ VOTRE PANIER
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
Horaire7 et 14 novembre 18 h
Coût0,00$ à 25,00$
Visite guidée d’épicerie accompagnée par une nutritionniste, pour faire des choix éclairés en épicerie et apprendre à lire les étiquettes.
ATELIER CULINAIRE • Prédiabète et diabète
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
Horaire1er novembre 10 h 30 ou 18 h
Coût47,00$ à 56,00$
Recettes et trucs pour vous aider à mieux contrôler votre glycémie au quotidien.
ATELIER CULINAIRE • Cuisine du monde
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
Horaire25 octobre 10 h 30 ou 18 h
Coût47,00$ à 56,00$
Suggestions de recettes provenant des 4 coins du monde pour varier les saveurs dans votre assiette.
ATELIER CULINAIRE • Soupes et potages
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
Horaire18 octobre 10 h 30 ou 18 h
Coût47,00$ à 56,00$
Atelier culinaire pour des recettes réconfortantes de soupes et potages à servir en entrée ou comme mets principal.
ATELIER CULINAIRE • Cuisiner le soya
Type d’activitéActivité nutritionnelle
LieuSaint-Georges
Horaire11 octobre 10 h 30 ou 8 novembre 18 h
Coût47,00$ à 56,00$
Pour apprendre à cuisiner des recettes goûteuses et protéinées à base de tofu, tempeh, protéines végétales texturées et edamames.
AQUAFORME
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireMercredi 10 h et 11 h
Coût150,00$ à 180,00$
Ce cours complet vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire, votre tonus musculaire ainsi que votre souplesse.
CARDIO-VÉLO
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireMardi 18 h 15 et jeudi 18 h 15
Coût124,00$ à 148,00$
Cours idéal pour améliorer son cardio en tenant compte de sa propre capacité physique. Cours adapté pour toute personne en mesure de pédaler, aucune expérience requise!
CARDIO-VÉLO STRETCHING
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 10 h 45
Coût144,00$ à 172,00$
Excellent choix si vous désirez améliorer votre endurance cardiovasculaire et votre souplesse.
MAINTIEN ET MISE EN FORME
Type d’activitéActivité physique
LieuBeauceville
HoraireJeudi 9 h 15
Coût144,00$ à 172,00$
Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d'étirement. Des alternatives seront proposées pour adapter les exercices selon la condition de chaque participant.
MAINTIEN ET MISE EN FORME • Niveau 1
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireMercredi 9 h 30, mercredi 11 h et jeudi 13 h
Coût144,00$ à 172,00$
Cours idéal pour toute personne qui débute l'entraînement qui comprend des exercices cardiovasculaires, musculaires et d'étirement.
MAINTIEN ET MISE EN FORME • Niveau 2
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 13 h et vendredi 9 h
Coût144,00$ à 172,00$
Cours pour toute personne ayant une condition physique moyenne et capable de faire des exercices au sol comprenant des exercices variés cardiovasculaires, musculaires et d'étirements.
MAINTIEN ET MISE EN FORME • Niveau 3
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireVendredi 10 h 15
Coût144,00$ à 172,00$
Cours pour toute personne ayant une bonne condition physique incluant des exercices variés cardiovasculaires, musculaires et d'étirement.
STEP MIXTE
Type d’activitéActivité physique
LieuBeauceville
HoraireJeudi 18 h 30
Coût144,00$ à 172,00$
Mixte d'exercices sur step, d'exercices de musculation et de stretching.
STEP-MUSCU
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireMardi 19 h 15
Coût124,00$ à 148,00$
Alternance entre des exercices sur step et des exercices de musculations.
STRETCHING
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireLundi 16 h 30 et vendredi 11 h 30
Coût144,00$ à 172,00$
Des exercices pour assouplir et tonifier l’ensemble du corps, prévenir les maux de dos et améliorer la mobilité des articulations.
TAI CHI • Intermédiaire/avancé
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireMercredi 19 h 30
Coût146,00$ à 175,00$
Enchaînements amples et harmonieux exécutés avec lenteur et grâce. Synchronisation de la respiration et des mouvements.
TOUT C’QUI BOUGE!
Type d’activitéActivité physique
LieuSaint-Georges
HoraireJeudi 17 h
Coût144,00$ à 172,00$
Cours parfait pour expérimenter une nouveauté à chaque entraînement!
VINIYOGA • Débutant
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireMardi 18 h
Coût146,00$ à 175,00$
Pratiques pour rendre le corps plus mobile, respirations pour rendre l’esprit clair et silencieux ainsi que des pratiques introspectives pour découvrir votre vraie nature lumineuse.
YOGA • Intermédiaire
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireMardi 19 h 15
Coût218,00$ à 262,00$
Explorez des variations débutantes et intermédiaires qui vous permettront de rendre le corps fort et sans douleur avec des pratiques respiratoires (pranayamas), des mantras et des Mudrā.
YOGA ANTI-ÂGE
Type d’activitéPratique douce
LieuSaint-Georges
HoraireVendredi 9 h
Coût146,00$ à 175,00$
Pratiques de yoga adaptées avec des exercices simples pour prévenir les chutes, développer la capacité respiratoire, la concentration, la mémoire et s’approcher de l’état de méditation.
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