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Votre santé au cœur de nos activités

Activités physiques et nutritionnelles de groupe en Beauce


Notre programme d’activités physiques de l’hiver 2025 est lancé! Les activités débuteront la semaine du 13 janvier 2025.

Découvrez l’horaire des activités en utilisant l’outil de recherche plus bas ou en téléchargeant :

Préinscriptions

Pour la session d’hiver, les préinscriptions pour les membres débutent le 18 novembre 2024 et les inscriptions populaires le 2 décembre 2024.

Inscrivez-vous via notre site sécurisé en cliquant sur le lien dans le cours que vous souhaitez suivre. Vous pouvez aussi vous inscrire :

Téléphone : 418 227-1843
Courriel : [email protected]


S’il s’agit de votre premier cours au Pavillon ou si votre état de santé a changé, remplissez le formulaire pour finaliser votre inscription à une activité physique :

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ATELIER CULINAIRE • La santé digestive

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 26 février • 10h00 ou 17h30

Coût47,00$ à 54,00$

Améliorer sa digestion et son transit intestinal par son assiette. Petit guide de recettes et de conseils pour la santé digestive remis à chaque participant! * Apportez vos plats pour rapporter les restants à la maison!

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ATELIER CULINAIRE • La santé du coeur

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 19 février • 10h00 ou 17h30

Coût47,00$ à 54,00$

Recettes savoureuses riches en fibres, en bons gras et réduites en sel pour favoriser une bonne santé cardiovasculaire. Petit guide de recettes et de conseils pour la santé du coeur remis à chaque participant! * Apportez vos plats pour rapporter les restants à la maison!

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CONFÉRENCE • À mon image: Pour une image corporelle positive!

Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 19 mars • 18h00

CoûtGratuit

Pour mieux comprendre ce qui influence notre image corporelle et avoir des conseils pour avoir une image corporelle plus positive pour soi et son entourage. Offerte gratuitement grâce au financement du réseau Les Éclaireurs Beauce-Sartigan.

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Bouger avec bébé 1

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 10h10

Coût90,00$ à 108,00$

Pour les mamans, dès 2 semaines d’accouchement vaginal ou 6 semaines par césarienne. Cours axé sur la rééducation des muscles profonds et du plancher pelvien. Places limitées! Appelez dès maintenant, le groupe débute dès le nombre d’inscription atteint.

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TRX débutant

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireJeudi 17h20

Coût173,00$ à 208,00$

Ce cours s’adresse à toute personne voulant débuter un entraînement sur TRX qui se veut motivant et qui travaille l’ensemble du corps. Places limitées, faites vite!

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Session d’expérimentation

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

Coût15,00$ à 18,00$

Venez essayer l’un ou plusieurs de nos cours dans le cadre de notre session d'expérimentation!

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Organiser votre panier

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Type d’activitéActivité nutritionnelle

LieuSaint-Georges

Horaire25 mars - 14h00 ou 18h00

Coût0,00$ à 25,00$

Visite guidée d’épicerie accompagnée par une nutritionniste, pour faire des choix éclairés en épicerie et apprendre à lire les étiquettes.

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Personne faisant de l'aquaforme

AQUAFORME

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireJeudi 13h00 et jeudi 14h00

Coût130,00$ à 160,00$

Ce cours complet vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire, votre tonus musculaire ainsi que votre souplesse. Cours offert par Aquavie (Sylvie Gilbert) à la résidence L'Oiseau Bleu.

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BALADI

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 17h45

Coût168,00$ à 202,00$

Danse orientale permettant de connecter avec sa féminité. Les mouvements favorisent la souplesse, la légèreté et la grâce. Offert par Caroline Roy.

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BÉBÉ EN ROUTE, MAMAN AU TOP!

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 17h45

Coût120,00$ à 144,00$

Cours pour toutes les futures mamans comprenant des exercices de renforcement musculaire, de respiration et de mobilité pour vous aider dans la gestion des inconforts liés à la grossesse. Exercices adaptés au fil de semaines selon votre condition physique et votre trimestre.  Partage de notions pour vous préparer à l'accouchement et à la période postnatale.

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CARDIO-DANSE

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 11h00 et mercredi 18h00

Coût124,00$ à 148,00$

Cours rythmé sur des pas de danse et des exercices dynamiques. Ce cours suscitera votre capacité cardiovasculaire ainsi que votre coordination pour l’enchaînement des mouvements dans une ambiance de plaisir!

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CARDIO-BOXE

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireJeudi 19h30

Coût124,00$ à 148,00$

Cours dynamique et rythmé d'enchaînements de mouvements s'apparentant à la boxe pour travailler les muscles et le cardio!

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Personnes faisant du vélo stationnaire

CARDIO-VÉLO

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 18h15 et jeudi 18h15

Coût124,00$ à 148,00$

Cours idéal pour améliorer son cardio en tenant compte de sa propre capacité physique. Cours adapté pour toute personne en mesure de pédaler, aucune expérience requise!

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Personnes faisant du vélo stationnaire

CARDIO-VÉLO STRETCHING

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 10h00

Coût144,00$ à 172,00$

Excellent choix si vous désirez améliorer votre endurance cardiovasculaire et votre souplesse.

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MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 14h00

Coût168,00$ à 202,00$

Découvrez les bienfaits d’être présent dans ses pensées, ses paroles et ses actions. Offert par Caroline Roy.

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Personnes faisant de l'exercice

MISE EN FORME • Niveau 1

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 9h30, mercredi 11h00 et jeudi 13h00

Coût144,00$ à 172,00$

Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d'étirement. Cours qui ne vous oblige pas à aller au sol.

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Personnes faisant du vélo stationnaire

MISE EN FORME • Niveau 2

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 13h00, jeudi 11h00 et vendredi 9h00

Coût144,00$ à 172,00$

Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d’étirement. Pour toute personne ayant la capacité de faire des exercices au sol.

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Personnes faisant du tapis roulant

MISE EN FORME • Niveau 3

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireVendredi 10h15

Coût144,00$ à 172,00$

Entraînement varié avec une portion cardiovasculaire, de musculation et d’étirement. Pour toute personne capable de faire des sauts, de maintenir une course pendant 30 secondes et faire des exercices au sol.

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programme santé active +

SANTÉ ACTIVE + • Saint-Odilon

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Odilon-de-Cranbourne

HoraireLundi 10h30

CoûtGratuit

Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!

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programme santé active +

SANTÉ ACTIVE + • Beauceville

Type d’activitéActivité physique

LieuBeauceville

HoraireMardi 13h15 et 14h30

CoûtGratuit

Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!

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programme santé active +

SANTÉ ACTIVE + • Saint-Frédéric

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Frédéric

HoraireMercredi 13h15

CoûtGratuit

Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!

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programme santé active +

SANTÉ ACTIVE + • Saint-Joseph

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Joseph

HoraireJeudi 9h00 et 10h15

CoûtGratuit

Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!

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programme santé active +

SANTÉ ACTIVE + • Saint-Victor

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Victor

HoraireJeudi 13h30

CoûtGratuit

Cours s’adressant aux aînés comprenant une capsule sur les saines habitudes de vie et une séance d’activité physique. Adapté pour toutes les conditions physiques et de santé! Aucune inscription requise!

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Personnes faisant de l'exercice

STEP MIXTE

Type d’activitéActivité physique

LieuBeauceville

HoraireMercredi 18h30

Coût144,00$ à 172,00$

Mixte d'exercices sur step, d'exercices de musculation et de stretching.

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Personnes faisant de l'exercice

STEP-MUSCU

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 19h00

Coût144,00$ à 172,00$

Alternance entre des exercices sur step et des exercices de musculations. Ajout d'une période d'étirements à la fin de la séance.

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Personnes faisant du stretching

STRETCHING

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 11h00 et vendredi 11h30

Coût144,00$ à 172,00$

Séances pour assouplir et tonifier l'ensemble du corps, prévenir les maux de dos et améliorer la mobilité des articulations. Redonne aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l'oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.

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STRETCHING • Avancé

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireLundi 16h30

Coût144,00$ à 172,00$

Séance d'étirements combinés à des exercices de musculations pour assouplir et tonifier l’ensemble du corps. Permet d'améliorer la souplesse tout en renforcissant la masse musculaire.

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Cours de Tai Chi

TAI CHI • Intermédiaire/avancé

Type d’activitéPratique douce

LieuSaint-Georges

HoraireMercredi 18h00

Coût96,00$ à 115,00$

Enchaînements amples et harmonieux exécutés avec lenteur et grâce. Synchronisation de la respiration et des mouvements. Cours offert par John Viens.

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Personnes jouant au badminton

TOUT C’QUI BOUGE!

Type d’activitéActivité physique

LieuSaint-Georges

HoraireMardi 17h00

Coût144,00$ à 172,00$

Cours parfait pour expérimenter une nouveauté à chaque entraînement!

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