Nutrition

Conférences

Activité physique: planifier pour bien s'entraîner

Familiarisez-vous au sujet des bienfaits et des composantes de l’activité physique. Définissez bien les paramètres d’une séance d’entraînement bénéfique et les grands principes de l’entraînement en musculation.

 

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Planifier s'entraîner

Bouger partout

Bouger à la maison, dehors, au bureau... partout!

Apprenez à saisir toutes les occasions de bouger! Nos spécialistes de l’activité physique vous transmettront plusieurs trucs pour y arriver.

 

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Identifier les habitudes à améliorer pour un mode de vie sain

Apprenez comment autoévaluer vos habitudes de vie. Plusieurs conseils vous seront donnés afin de les améliorer.


 

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Être en santé, c'est motivant!
 

Découvrez les avantages d’appliquer des objectifs SMART. Meilleure façon de se fixer des buts et de les atteindre. 
Développez des trucs pour rester motivé! 

 

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Gestion saine du poids: comment y arriver sans tout sacrifier?

Comprenez vos besoins en énergie et soyez à l’écoute de votre faim et de votre satiété. Trouvez l’équilibre dans votre assiette pour manger intelligemment.. 

 

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Gestion saine du poids

Gérer son stress

Gérer son stress, c'est possible!

Différenciez le stress et l’anxiété. Vous apprendrez comment reconnaître les effets de l’anxiété et ainsi, mieux la gérer. Des techniques pour retrouver la performance et l’équilibre au quotidien. 

 

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Démystifier la consommation de la marijuana et ses effets

Qu’est-ce que la marijuana? Découvrez les effets à court et long terme de sa consommation ainsi que les lois qui l’encadre. Au menu également: des trucs sur comment aborder le sujet avec son enfant et aider une personne dépendante.

 

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Démystifier et éviter les maladies chroniques
 

Qu’est-ce qu’une maladie chronique? Apprenez-en plus sur les causes et les habitudes à privilégier pour les éviter. 
 


 

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Bien manger sur le pouce

Apprenez des trucs pour bien manger, même quand l’horaire est chargé. Recettes simples et bons choix dépanneurs.

 

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Bien manger sur le pouce

Boisson énergisantes

Boissons énergiZZZantes

Faites la lumière sur les boissons énergisantes et leurs risques pour la santé.

 

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Carte sur table pour les mythes alimentaires
 

Démystifiez 10 mythes alimentaires courants : la banane constipe, le lait nuit au rhume, le gluten fait engraisser, etc. 

 

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Comprendre le tableau de la valeur nutritive des aliments

Étudiez le contenu du tableau de la valeur nutritive afin de faire des choix sains et éclairés.

 

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Déjeuner pour bien commencer la journée

Faites les bons choix pour votre déjeuner. Des recettes pour toute la famille qui éveilleront votre faim!

 

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Déjeuner pour bien commencer la journée

Être une femme ou un homme d'affaires en santé

Être une femme ou un homme d’affaires actif et en santé

Intégrez à votre horaire très chargé nos trucs et conseils pour ajouter à votre agenda l’activité physique et la saine alimentation.

Conférence qui peut se donner en collaboration avec une kinésiologue.

 

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Les bases de l’alimentation végétarienne

Découvrez les différents types de végétarisme et voyez comment bien équilibrer votre assiette pour atteindre vos besoins. En prime : quelques recettes végétariennes, testées et approuvées!


 

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Une assiette équilibrée pour une santé optimale

Faites le point sur la composition d’une assiette équilibrée: une portion, c’est quoi? Que signifie bien manger? Que vous faut-il pour être en santé?


 

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Le gras, le sucre, le sel : mieux connaître pour mieux choisir

Démystifiez le tableau de la valeur nutritive et la liste des ingrédients pour faire de bons choix à l’épicerie.

 

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Le gras, le sucre, le sel

Nouveau guide alimentaire

Le nouveau guide alimentaire expliqué par une nutritionniste

Soyez à l’affût des changements et des nouvelles recommandations, mais surtout, apprenez comment mettre le tout en application dans votre quotidien.

 

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Survol sur l’alimentation de la personne diabétique

Repérez les sources de glucides dans l’alimentation pour vous composer une assiette équilibrée et assurer une meilleure gestion de votre glycémie.
 

 

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Et plus encore!
 

Vous avez des besoins spécifiques à votre environnement de travail? Nos professionnels peuvent vous concevoir du matériel sur mesure. Il suffit de demander!

 

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Pavillon du Coeur

 

 

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