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6 mai 2019

Pourquoi choisir la randonnée pédestre?

Il est bien connu que la randonnée pédestre a un impact positif direct sur la santé et le bien-être. Les bienfaits des activités en plein air sont d’ailleurs soutenus par un très grand nombre d’études. Mais pourquoi la randonnée est-elle si bénéfique?

  • Une incidence directe sur nos hormones de l'humeur 
  • Un impact positif sur notre santé physique 
  • Une façon de contrôler son poids 
  • Une activité à la portée de tous

 

Programme d’initiation à la randonnée pédestre

Nouvellement cette année, le Pavillon du coeur offre un programme de randonnée pédestre. Les gens inscrits à notre Club de randonnée pédestre feront 12 sorties à raison d’une fois par semaine qui se tiendront au Parc des Sept- Chutes. Vous avez le choix entre le mercredi 18h30 ou le vendredi matin 9h00. 

Chaque semaine, il y aura une capsule d’information, une période d’échauffement, des exercices de renforcement, une randonnée guidée d’une distance de 1 à 5 kilomètres (progressif) et une période d’étirement.

Le samedi 7 septembre, le programme sera clôturé avec un défi en groupe. Nous grimperons le Mont Bélanger à Saint-Robert-Bellarmin.

Intéressé par cette activité ayant tellement de bienfaits? N’hésitez pas à vous inscrire au 418 227-1843 ou à nous contacter à info@coeur.ca. Vous pouvez également le faire en ligne via notre plate-forme transactionnelle

Rédigé par Marie-Michèle Breton, kinésiologue-kinésithérapeute 

Sources :

MASSEAU, Jen. «10 bienfaits santé de la randonnée», Sélection.ca-Reader’s digest. [En ligne : https://www.selection.ca/sante/vivre-sainement/10-bienfaits-sante-de-la-randonnee-et-5-conseils/]

DROUIN, Jean, Denis Pedneault et Roberto Poirier. Se mettre en forme avec la marche. Montréal, Les Éditions de l’Homme. 2018. 256 pages.

CLOUTIER, Jean-Yves, et Lyne Cloutier. Marcher au bon rythme. Montréal, Les Éditions La Presse. 2018. 192 pages.


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